«Nourrir le shen est la tâche suprême, nourrir le corps est secondaire…»
Vieux proverbe chinois
Reposant sur une tradition vieille de plusieurs millénaires, le Chi Gong ou Yoga taoïste est une pratique énergétique qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une activité physique douce, sans esprit de compétition ni de performance, qui a pour but d’entretenir ou d’améliorer la santé en stimulant la circulation du Chi. La santé y est vue comme un équilibre dynamique entre les polarités du Yin et du Yang, entre les 5 éléments bois-feu-terre-métal-eau et les organes vitaux associés aux éléments.
– Cette pratique corporelle s’exécute en lenteur (sauf exception pour les exercices yang dynamiques), donc à une vitesse plus lente que notre vitesse de mouvement habituelle.
– Elle cherche à rendre mobile ce qui est figé dans notre matière corporelle (physique), autant que dans notre circulation énergétique (méridiens).
– Elle invite un relâchement des tensions et une écoute de notre corps.
– Elle harmonise et amplifie notre respiration.
– Elle rééquilibre notre système nerveux et favorise la paix de l’esprit.
L’objectif de cette démarche est toujours l’équilibre plutôt que l’excès ou le vide, l’équilibre plutôt que l’extrême ou la prédominance, la complémentarité plutôt que l’opposition.
« Ma première rencontre avec le Chi Gong s’est faite en Californie dans les années 80. J’y ai fait l’expérience que mon corps n’est pas matière. Il est énergie, ou matière/énergie, plus ou moins condensée et cristallisée, ou plus ou moins fluide et dynamique. »
Michel Sigoillot - enseignant Chi Gong
Élément : le bois
Le début du cycle de la vie
La naissance
Le réchauffement
La montée de la sève
Le foie (organe Yin)
La vésicule biliaire (organe Yang)
Élément : le feu
La chaleur
La lumière
L’expansion
Le cœur (organe Yin)
L’intestin grêle (organe Yang)
Élément : la terre
La maturité
La récolte
La terre
La rate-pancréas (organe Yin)
L’estomac (organe Yang)
Élément : le métal
Le déclin
La fraicheur
La chute des feuilles
La vieillesse
Les poumons (organe Yin)
Le gros intestin (organe Yang)
Élément : l’eau
Le froid
La contraction
La noirceur
L’immobilité
La régénération
Les reins (organe Yin)
La vessie (organe Yang)