Programmation – Chi Gong (Yoga des organes)
Session Hiver 2023
Début des cours 17 et 19 janvier
Mardi: 17h45 à 18h45 ***en présence à L’Espace 88
Jeudi: 9h30 à 10h30 ***en présence à L’Espace 88 (ou en ligne via Zoom en direct ou en différé)
Coût : 155$ pour 10 semaines
Inscriptions : contactez-nous à info@equilibreetressourcement.com (virement Interac à cette même adresse) ou par téléphone au 418-723-2911
Chi Gong des Monts Wudang – session hiver 2023
Les monts Wudang, sont une chaîne de montagnes dans la province du Hubei, en Chine. Ils sont considérés comme l’un des berceaux des arts martiaux internes taoïstes (Tai Chi et Chi Gong) qui s’y développèrent à partir du XVIIIe siècle. Ils sont très connus pour leur nombreux monastères taoïstes.
Nous ferons ensemble ce voyage intérieur des monts Wudang qui inclus :
- La préparation externe (respiration et étirements)
- La préparation interne (attitude et souffle)
- Les mouvements des 5 animaux
Vous y apprendrez (ou réapprendrez) la lenteur, la souplesse, le souffle, la circulation d’énergie, l’enracinement… de même que des exercices pour renforcer les organes de saison : rein et vessie, moelles et cerveau. Un voyage au cœur de soi, pour prendre soin de l’essentiel : notre santé
Apprentissage progressif et respectueux
Vous pouvez choisir votre horaire de jour ou en soirée dans les 3 plages proposées. À chaque rencontre, vous serez guidé pas à pas et en pleine conscience dans les mouvements ayant des effets spécifiques sur un organe, une fonction ou une partie du corps en particulier.
L’apprentissage tel que proposé par Michel Sigoillot est progressif et respectueux des limites de chacun et chacune.
Si vous le souhaitez, vous pouvez développer une pratique soignante et préventive en répétant régulièrement ces exercices à la maison.
Le Chi Gong que vous apprenez est un Chi Gong saisonier. Les exercices sont donc ciblés pour répondre le mieux possible aux besoin liés à la saison en cours et aux organes qui y sont associés.
En cours de session nous vous remettons un lien pour accéder à une vidéo des exercices appris. Vous pouvez ainsi continuer à pratiquer dans le confort de votre salon.
pour un aperçu en images et en mouvement CLIQUEZ ICI
Zoom – préparation avant-cours :
- Télécharger la plateforme Zoom en ligne ici – important que votre nom d’utilisateur soit reconnaissable pour qu’on puisse vous laisser entrer au cours.
- Assurez-vous que vos appareils sont branchés ou bien rechargés
- Pour une meilleure qualité de son et fiabilité, il est préférable de brancher votre appareil avec fil sur vos haut-parleurs, sinon les appareils Bluetooth écouteurs ou haut-parleurs fonctionnent aussi. À vous de voir…
- Une fois inscrit via Interac, vous recevrez un courriel de confirmation et le lien Zoom sera envoyé dans les 48h avant le début du cours
- Quand vous cliquez sur le lien du cours vous serez automatiquement dans «la salle d’attente » du cours, ceci indique que vous êtes à la bonne place. Vous n’avez qu’à attendre jusqu’à ce que l’hôte du cours vous fasse entrer
- Pour le premier cours, merci d’arriver un peu en avance pour être certain que l’on commence à l’heure
- Important : mettre votre micro en mode silence tout au long du cours pour éviter les distorsions sonores
- Portez des vêtements légers et confortables
