Chi Gong – Cours hebdomadaires en présence ou en ligne
Session Automne 2024
Début des cours 8 ou 10 octobre
Mardi: 17h30 à 18h30 ***en présence à L’Espace 88
Jeudi: 9h30 à 10h30 ***en présence à L’Espace 88 (ou en ligne via Zoom en direct ou en différé)
Coût : 135$ pour 8 semaines
Matériel nécessaire : un coussin ou une chaise (fournis sur place dans les cours en présence)
Inscriptions : contactez-nous à info@equilibreetressourcement.com (virement Interac à cette même adresse) ou par téléphone au 418-723-2911
Le Chi Gong de la vague
En vivant si près du fleuve, la présence de l’eau invite à des mouvements à la fois fluides et puissants. Cet automne, on explorera ensemble les mouvements des vagues et leurs rondeurs, les mouvements des marées qui vont et viennent, le calme des soirées sans vent, la force tranquille et le silence de chaque goutte qui s’écoule en direction de l’océan.
Yin et yang, terre et eau, douceur et puissance, lenteur dynamique… nous prendrons le temps d’incarner ces concepts dans nos muscles et articulations, de nettoyer chaque mouvement jusqu’à sa racine, pour mieux guider le Chi jusque dans la profondeur de nos organes vitaux.
En alliant le mouvement, la respiration , la visualisation, certains étirements, la technique du sourire intérieur, les sons… nous pourrons favoriser une meilleure circulation énergétique dans nos organes et aider à la restauration de l’équilibre nécessaire pour une santé optimale.
Grâce à son lien avec la médecine chinoise, le Chi Gong est étroitement lié aux saisons, aux méridiens d’acupuncture et aux organes correspondants :
Hiver : rein et vessie, mais aussi cerveau et moelle épinière
Printemps : foie et vésicule biliaire
Été : cœur et intestin grêle
Inter-saison : rate, pancréas et estomac
Automne : poumons et gros intestin
Dans toutes ces étapes, nous retrouverons les 5 constantes propres au Chi Gong :
Renforcement de l’équilibre : des mouvements simples, dans une démarche permanente de recherche de l’équilibre. Et bien sûr, il s’agit autant de l’équilibre du corps, que de celui de l’esprit.
Puissance de la respiration : l’harmonisation du souffle, une respiration profonde et sans effort, une respiration qui apaise l’esprit et qui clarifie le mental
Fluidité du mouvement : parfois lent, parfois plus rapide. Une exploration des polarités entre l’énergie yin et l’énergie yang
Lenteur dynamique : ne rien faire pour laisser faire, pour favoriser la circulation du Chi
Santé des organes : en guidant le Chi dans la profondeur de nos organes vitaux
Apprentissage progressif et respectueux
Vous pouvez choisir votre horaire de jour ou en soirée dans les 3 plages proposées. À chaque rencontre, vous serez guidé pas à pas et en pleine conscience dans les mouvements ayant des effets spécifiques sur un organe, une fonction ou une partie du corps en particulier.
L’apprentissage tel que proposé par Michel Sigoillot est progressif et respectueux des limites de chacun et chacune.
Si vous le souhaitez, vous pouvez développer une pratique soignante et préventive en répétant régulièrement ces exercices à la maison.
Le Chi Gong que vous apprenez est un Chi Gong saisonier. Les exercices sont donc ciblés pour répondre le mieux possible aux besoin liés à la saison en cours et aux organes qui y sont associés.
En cours de session nous vous remettons un lien pour accéder à une vidéo des exercices appris. Vous pouvez ainsi continuer à pratiquer dans le confort de votre salon.
pour un aperçu en images et en mouvement CLIQUEZ ICI
Zoom – préparation avant-cours :
- Télécharger la plateforme Zoom en ligne ici – important que votre nom d’utilisateur soit reconnaissable pour qu’on puisse vous laisser entrer au cours.
- Assurez-vous que vos appareils sont branchés ou bien rechargés
- Pour une meilleure qualité de son et fiabilité, il est préférable de brancher votre appareil avec fil sur vos haut-parleurs, sinon les appareils Bluetooth écouteurs ou haut-parleurs fonctionnent aussi. À vous de voir…
- Une fois inscrit via Interac, vous recevrez un courriel de confirmation et le lien Zoom sera envoyé dans les 48h avant le début du cours
- Quand vous cliquez sur le lien du cours vous serez automatiquement dans «la salle d’attente » du cours, ceci indique que vous êtes à la bonne place. Vous n’avez qu’à attendre jusqu’à ce que l’hôte du cours vous fasse entrer
- Pour le premier cours, merci d’arriver un peu en avance pour être certain que l’on commence à l’heure
- Important : mettre votre micro en mode silence tout au long du cours pour éviter les distorsions sonores
- Portez des vêtements légers et confortables
