Mardi: 17h30 à 18h30 ***en présence à L’Espace 88
Jeudi: 9h30 à 10h30 ***en présence à L’Espace 88 (ou en ligne via Zoom en direct ou en différé)
Coût : 80$ pour 5 semaines
Matériel nécessaire : un coussin ou une chaise, un bâton lisse style manche à balais (fournis sur place dans les cours en présence)
Inscriptions : contactez-nous à info@equilibreetressourcement.com (virement Interac à cette même adresse) ou par téléphone au 418-723-2911
Le Chi Gong des organes
Des exercices spécifiques pour faire circuler l’énergie et tonifier chacun de nos précieux organes, pour nous redonner un accès à leur sagesse, pour rééquilibrer les polarités énergétiques yin et yang… Un temps d’arrêt pour prendre soin de chacun d’eux et pour en activer les forces d’autoguérison.
En alliant le mouvement, la respiration , la visualisation, certains étirements, la technique du sourire intérieur, les sons… nous pourrons favoriser une meilleure circulation énergétique dans nos organes et aider à la restauration de l’équilibre nécessaire pour une santé optimale.
Le réchauffement du Bâton
Une préparation/réchauffement avec l’aide d’un bâton sera suivie du travail spécifique sur les organes et les glandes endocrines
Pourquoi un bâton? Le bâton est utilisé ici comme un prolongement de notre corps. Il permet des mobilisations articulaires particulières et des mouvements spécifiques. Les mouvements sont lents et harmonisés à la respiration, afin de faire circuler l’énergie vitale et d’étirer le corps. Le bâton travail la souplesse, la coordination, la latéralité et l’orientation dans l’espace. Il favorise la fluidité et l’harmonie en réchauffant la profondeur du corps.
Grâce à son lien avec la médecine chinoise, le Chi Gong est étroitement lié aux saisons, aux méridiens d’acupuncture et aux organes correspondants :
Hiver : rein et vessie, mais aussi cerveau et moelle épinière
Printemps : foie et vésicule biliaire
Été : cœur et intestin grêle
Inter-saison : rate, pancréas et estomac
Automne : poumons et gros intestin
Dans toutes ces étapes, nous retrouverons les 4 constantes propres du Chi Gong :
L’équilibre : des mouvements simples, dans une démarche permanente de recherche de l’équilibre. Et bien sûr, il s’agit autant de l’équilibre du corps, que de celui de l’esprit.
La respiration : l’harmonisation du souffle, une respiration profonde et sans effort, une respiration qui apaise l’esprit et qui clarifie le mental
Le mouvement : parfois lent, parfois plus rapide. Une exploration des polarités entre l’énergie yin et l’énergie yang
La quiétude : ne rien faire pour laisser faire, pour favoriser la circulation du Chi
Vous pouvez choisir votre horaire de jour ou en soirée dans les 3 plages proposées. À chaque rencontre, vous serez guidé pas à pas et en pleine conscience dans les mouvements ayant des effets spécifiques sur un organe, une fonction ou une partie du corps en particulier.
L’apprentissage tel que proposé par Michel Sigoillot est progressif et respectueux des limites de chacun et chacune.
Si vous le souhaitez, vous pouvez développer une pratique soignante et préventive en répétant régulièrement ces exercices à la maison.
Le Chi Gong que vous apprenez est un Chi Gong saisonier. Les exercices sont donc ciblés pour répondre le mieux possible aux besoin liés à la saison en cours et aux organes qui y sont associés.
En cours de session nous vous remettons un lien pour accéder à une vidéo des exercices appris. Vous pouvez ainsi continuer à pratiquer dans le confort de votre salon.
pour un aperçu en images et en mouvement CLIQUEZ ICI
Zoom – préparation avant-cours :